Lühidalt
Suurepärane uudis: enamik harjamisvigu on lihtsad harjumused, mida saab täna parandada. Pehme-harjastega harja, kerge surve ja nutika rutiini abil kaitsete emaili, hoolitsete igemete eest ja tunnete iga päev seda sileda, lihtsalt-puhastatud lõpptulemust.
1｜ Harjamine vähem kui 2 minutit
Kaks minutit on magus koht-umbes 30 sekundit kvadrandi kohta. Seadistage taimer või esitage lühike lugu, et tempo oleks lõbus ja ühtlane.
2｜ Liiga kõva harjamine (või kõvade harjaste kasutamine)
Tugevam vajutamine ei puhasta paremini{0}}see võib ärritada igemeid ja kulutada emaili. Hoidke pintslit nagu pliiatsit ja laske harjastel tööd teha. Valige pehmed harjased ja kasutage lühikesi õrnaid liigutusi.
3｜ Igemejoon puudub (vale nurga all)
Tihti peidab hambakatt kohtades, kus hambad igemetega kokku puutuvad. Kallutage harjased ~45 kraadi igemepiiri poole ja tehke väikseid edasi--ja-liigutusi.
4｜Sisepindade ja tagumiste purihammaste vahelejätmine
Keskendume loomulikult esiküljele. Armasta võrdselt nii hammaste{1}}keelepoolset külge kui ka tagumistele purihambale. Väiksem harjapea aitab mugavalt sügavale jõuda.
5｜Hambavahede puhastamise unustamine (niit/ID-hari/vesiniit)
Teie hari ei ulatu täielikult hammaste vahele. Kord päevas puhastage kohti hambaniidi, hambavaheharja või vesiniidiga-valige, mida soovite kasutada.
6｜ Harjamine kohe pärast happelisi jooke
Happelised toidud ja joogid (nt tsitruselised või sooda) pehmendavad ajutiselt emaili. Loputa veega ja oota ~30 minutit enne harjamist.
7｜ Kulunud harjast kinni hoidmine
Käärinud harjased ei saa hästi puhastada. Vahetage harja umbes iga 3–4 kuu tagant või varem pärast külmetushaigust või grippi. Kaaluge kord kvartalis meeldetuletust või täitmisplaani.
8｜ Magamaminekuharja vahelejätmine
Öösel süljevool langeb, nii et hambakatu happed võivad une ajal rohkem kahju teha. Kui elu läheb kiireks ja saate harjata vaid korra, tehke sellest magamamineku harja.
9｜Hambapastavalikud, mis teid ei teeni
Otsige emaili tugevdamiseks fluoriidi ja vähese{0}}abrasiivse koostisega (eriti kui teie hambad on tundlikud). Teil on vaja ainult herne-suurust kogust.
10｜ Viimistlus puudu
Kiire keelepuhastus aitab kaasa värskele hingeõhule. Sülitage liigne vaht välja, et hoida hammastel rohkem fluori. Hoidke harja püstises asendis vabas õhus-vältige
suletud korgid, mis hoiavad niiskust kinni.
Sõbralikud hoiatused-
Kerge verejooks paraneb sageli õrna ja põhjaliku puhastamisega. Kui sümptomid püsivad või süvenevad, pidage nõu oma hambaarstiga.